作者：袁平 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 17:14:14 浏览量：
我们都知道泡脚的好处是非常多的。能够改善人们的睡眠情况，加快血液循环。也可以有效地缓解头痛的现象。更能够起到养肝补肾的作用。那我们在秋季的时候什么时间泡脚最为合适呢?接下来我就来为大家简单的介绍一下秋季泡脚的最佳时间。大家可以一起来了解一下。
泡脚是一件十分让人享受的事情。很多朋友都喜爱在晚上下班后泡一下脚。让身体放松放松。
秋季泡脚好处多多
“泡脚的好处很多。”泡脚能改善睡眠。加快血液循环、放松身心、缓解头痛等。其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。
辛劳了一天以后身体比较疲惫。而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一个热水脚舒服无比。
1.想要养肝补肾者
如果想要达到很好的养肝补肾的目的的话。那么最适宜的时间就是在晚上九点左右。因为在这个时间段内人体的肾经是最为虚弱的。在这个时候泡脚的话水的热量就能够有效地促进血液循环。帮助消除疲劳，有效地达到养肝补肾的作用。
2.年老体弱者
虽然泡脚的好处有很多。但是大家也应该注意正确的时间。在晚上九点到十点这个阶段内泡脚的话。泡脚的时间不能够太长。一般来说15到20分钟就可以了。如果是年老体弱的人的话则应该稍微短些。
3.上班族
如果是上班族的话，那么秋季也最佳的泡脚时间是早上。这是因为上班族在早上的时候泡脚的话。会使得其一天的精力都比较充沛。不过大家也要注意应该尽量的将水温控制在40度左右。时间也是最好是把握在五到十分钟。不要太长也不要太短。
4.不同类型最佳时间不同
每个人的体质都是不一样的。所以最佳的泡脚时间也是不相同的。如果想要起到最好的作用的话。大家可以根据自己身体的实际情况。来选择最为合适自己的泡脚方法。
秋季泡脚的佳时间
“春天泡脚。升阳固脱;夏天泡脚。暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚。丹田温灼。”可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。
泡脚的好处非常多。例如改善睡眠，加快血液循环。放松身心，缓解头痛等。其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。
辛劳了一天以后身体比较疲惫。而人体的肝和肾尤其需要调养。泡上一盆热水脚舒服无比。
而养肝补肾宜的泡脚时间是晚上9点左右。在这个时间，人体的肾经是虚弱的时候。水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。
而足部的涌泉穴被热水刺激后。对肾经尤其有帮助。能消除疲劳，有效地养护肝和肾。
秋季泡脚好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚。时间不宜过长(15~20分钟即可)。体弱及年老者泡脚时间应短些。微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。
泡脚后。建议不再进行其他活动。隔数分钟即入睡。补肾效果更佳。
上班族早上泡脚精力充沛!早上洗脚方法很简单。水温控制在40℃左右。以舒适不烫为宜。浸泡5~10分钟左右。
双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右。再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温。可分次加入适量热水。重复3~5次。
泡脚水温要适中
泡脚的佳水温在40至50摄氏度，要求热而不烫，用脚去感受温度。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤。甚至引发非常严重的后果。
也不是所有人都适合泡脚。像热性体质者。主要表现为易上火、便秘、怕热、口舌生疮、小便赤黄等。不适合泡脚。否则会火上浇油。
秋季中药泡脚要对症
泡脚也讲究辨证。可根据自身身体不同。加用辛温散寒、活血化瘀、清热燥湿解毒等药物以增强效果。一人一方，不可千人一面。
怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)。将其拍扁，放入锅中加入小半锅水。盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后。将全部姜水倒出。加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部。好边泡边搓双脚。
用艾草泡脚还能够改善肺功能。对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近。一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚。煮法与前面提到的相同。
风寒感冒者
用艾叶15克、苏叶15克、麻黄5克、生姜5片足浴，汗出症减。
糖尿病足者
用乳香15克、没药15克。红花10克、苏木20克、艾叶25克。丁香10克足浴。
高血压者
可用磁石60克、夏枯草15克。桑枝15克、钩藤30克、决明子15克、牛膝15克足浴。
痛经者
艾叶50克、桂枝10克。乌药14克、香附15克足浴。
中药泡脚好用木盆或搪瓷盆。不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定。容易与中药中的鞣酸发生反应。生成鞣酸铁等有害物质。使药物的疗效大打折扣。
总结：泡脚是一项十分健康的运动。我们在生活中通过泡脚能够减少很多的疾病。当然，我们在生活中泡脚的方法一定要选择正确。不要自己乱配药物，这样便可以保护好身体的健康。避免疾病出现。
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