作者：李来 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-26 15:39:27 浏览量：
目前很多喜欢养生的朋友，都喜欢做足疗。因为做足疗是最简单且有效的养生方法，但是很多人不了解做足疗到底有什么好处。要怎么做足疗身体更健康呢?下面深圳雅丝轩丝袜按摩养生会所带你了解做足疗的好处。足疗的穴位和足疗按摩手法。知道这些做足疗身心都会得到舒展，身体更健康!
做足疗的好处
1、足疗可以加强人的新陈代谢，当我们晚上泡脚的时候会觉得非常的舒服。能够促进我们的血液循环，足疗也一样，可以使我们整个人的身体暖洋洋的。那种舒服感相信只要是泡过脚的人都知道这其中的滋味。
2、足疗可以缓解身心，当我们一天工作的繁忙，坐上来舒服的做个足疗。泡泡脚，就会瞬间是我们的身心的到舒展，缓解疲劳感。使我们身体得以放松，可以起到安神补气的作用，睡前可以帮助睡眠。
3、足疗可以软化血管，强身健体，足疗是热的，在我们做足疗的时候。是非车工温暖的，它可以帮助软化身体的血管。促进血液循环，增加血管的弹性，通透血管，所以可以预防心血管疾病。
4、足疗按摩可防癌排毒科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分。又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善。新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
5、足疗按摩防治孕妇呕吐有些孕妇呈持续性剧烈呕吐。甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少皮肤黏膜干燥。眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
掌握足疗的穴位和足疗按摩手法做足疗身体更健康
足疗的穴位
1、太溪穴：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力。气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
2、照海穴：照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义。指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤。失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了。按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
3、内庭穴：在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷。体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血。口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热。祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴。稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟共2分钟，每天坚持按摩。
4、涌泉穴：脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。这个穴位对于滋阴降火很有意义。可以缓解上火引起的口干、眩晕。焦躁等。方法是将拇指放在穴位上。用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
5、丰隆穴：按摩丰隆穴可以祛湿化痰。丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点。连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨。胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐。在附近压按。感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
6、大敦穴：足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上。由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐。腹泻、疝气。尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。
足疗按摩手法
1、触摸法：是先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。
2、揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中。用双手交替作扭曲活动。
3、运推法：是一种不扭曲的揉捏法。只在皮肤表层捏。
4、轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。
5、摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓。使皮肤及深层产生位移。
6、推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位。这是摩搓法的补充手法。
7、颤动法：也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动。产生深透的机械性波动传达至患者体内。
总结：足疗是养生中一个很好的养生项目，现在很多人喜欢足疗，在家也可以自己做足疗。足疗对我们的身体是非常有好处的，我们的足底有很多的穴位。而且足疗的按摩手法使人非常舒服，我们通常在足疗的时候。会有几个穴位，这几个穴位是非常好的。足疗按摩的手法可以帮助我们身体更加强壮，预防疾病。
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