作者：李来 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 21:00:02 浏览量：
一年四季中。每个季节的养生方法都不同。养生最终目的是希望人们拥有健康的身体。今天就聊聊夏天养生。夏天是养生的重要季节。温度高，造成人们的代谢速度加快，这个时候给人大的感受就是炎热。那这时我们怎么养生呢?夏天养生应该做什么? 炎炎夏日。那么夏季养生要注意些什么呢?
而在晚上有一件事情，其实和降温没有多大的关系。相反，不少人认为在夏天的晚上要是做这件事还会造成体温的升高。其实不然，这件事情，夏天也应该坚持下去。可以说。要是经常坚持做这件事情，比吃补药还要好。下面就来看看，夏天养生。在晚上还应该坚持做哪件事情?养生须知有哪些?
大家都知道泡脚是养生保健方法之一。也是最有效的养生方法。其实在夏季效果更好。夏季养生在晚上还应该坚持做的事情就是泡脚
夏天养生也要泡脚
这里说到的在夏天晚上应该做的事情就是泡脚。在夏天泡脚，是很多人认为完全没有必要的事情。生活中不乏一些人。感觉到炎热，回到家中。进入浴室，冲凉水澡。
在这些人看来。即使想要去除脚上的脚臭味。用凉水冲洗一下就好了，泡脚根本就不需要。难道说，在夏天要像冬天那样用热水泡脚吗?那样不是会让自己更加炎热吗?
其实，注重保健的人，一年四季都会进行泡脚的。冬天，温度低，通过泡脚能够很好的保健身体。让你入睡也更加安心。而在夏天。即使温度高。但还应该多泡脚。
气温高，确实会让人想着降火。降温，泡脚会接触热水，在一些人看来会让温度升高。其实，夏天通过泡脚能够很好的调节身体。
在民间有这么一句话：“春天泡脚。升阳固脱;夏天泡脚，祛湿除暑;秋天泡脚，润肺濡肠;冬天泡脚。丹田温灼。”可见，在夏天泡脚还能够起到去热的目的。
一、夏天泡脚的好处
既然在夏天泡脚能够很好的保健身体，那么具体的好处有哪些呢?
1、帮助入睡
夏天人们感觉到疲劳的同时。还会觉得睡觉是一件非常困难的事情。这样的情况似乎相悖，但却是真实存在的，劳累确实会让人想着入睡。但是。在夏天睡不着也是很多人不得不面对的事情。
可能因为工作。也有可能是因为生活中其他琐事。夏天人们的睡眠质量一直很差。在这个时候不妨用热水进行泡脚，以此来帮助入睡。
夏天晚上热水泡脚能够很好的促进经络通畅。对于心肾有很好的调节，以此达到疏肝理气。健脾益气的作用，让人睡觉更加安稳。
2、降温解暑
不少人会说，泡脚的水温很高。不是会造成身体更加炎热吗?这样的情况要是在冬天还好。让人感觉到暖意十足。在夏天，不是会出现火上浇油的情况吗?
其实，在夏天泡脚对于提高温度是没有影响的，相反，在夏天进行泡脚还能够有效的降温解暑。这是因为在夏天进行泡脚能够很好的促进腿部的血液循环，对于身体循环会更加有效。
而就降温解暑来说。在夏天泡脚能够很好的刺激脚部的穴位。以此疏通肝气，对于体温的降低有很好的帮助。
同时，在泡脚过程中，也就是刚开始的几分钟。你会觉得水温高，不敢把脚放下去。但是，随后你会觉得泡脚是一件非常舒服的事情。在泡脚的过程中能够很好的降温，让心安静下来。
3、避免细菌感染
夏天温度高，容易让人受到细菌的感染。脚部细菌是值得大家注意的事情。夏天人们的脚部容易出现瘙痒的情况。
可能你是一个爱运动的人。每天和朋友打球。或者是自己给自己制定一个运动计划，想要强身健体;也有可能你是一个不注重生活细节的人。穿的鞋，常常是只穿一双，穿坏了，才想着换一双来穿。
这样的情况是非常容易造成脚部受到细菌的感染。脚部出现细菌是常见的情况。在这个时候进行泡脚能够很好的杀灭脚部细菌。对于继发性细菌也有很好的消除作用，脚部更加清洁，避免了不必要的伤害。
二、添加药物效果更佳
在泡脚的水中加入一些中药。对于养生效果会更好。
1、生姜
夏天即使温度高。但是，不少人寒性体质的人还是会感觉到身体不适。这个时候在泡脚的时候，不妨加入生姜。
在中医上，生姜属于辛温的药物。能够驱寒解表，对于寒性体质的人来说。用生姜泡脚能够很好的刺激毛细血管。有效的改善局部的血液循环。新陈代谢。
寒性体质的人用生姜泡脚能够很好的改善体质。对于寒冷有一定的缓解，以此来保健身体不妨试试。
2、艾草
夏天温度高，引起燥热，容易伤肺。这个时候也是艾草成熟的季节。用艾草进行泡脚对于身体保健好处很多。
一般来说，寒性体质的人也适合艾草泡脚。其实，在夏天用艾草泡脚，最好的保健方向还是能够保护肺部。
燥热会伤害我们的肺部，而用艾草泡脚能够很好的刺激脚部的穴位。以此来保护人们的肺部。当然，用艾草泡脚不能时间过长。避免引起头部供血不足。造成头痛、头晕等症状。
夏季养生须知
一、天气渐热静养勿躁
入夏之后，天气逐渐变热。因此需以 凉 克之， 燥 以 清 驱之。因此，夏季养生的关键在于 清 。
养生专家表示，夏天天气炎热。昼长夜短，晚间，人体经过一个上午的劳动和工作。体力和精力消耗较大，所以对保障身体健康。减少某些疾病的发生起着关键作用。
此外，要顺应夏季昼长夜短的特点。及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度。并留有一定余地。业余时间听听、想想美好的事情。或去公园、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神，善于满足。应保持淡薄宁静的心境。处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。
二、夏季养生谨防的3种疾病
1、夏季的、、雷雨、大风、天气骤变。常会诱发或加重。另外，睡眠不足、激动。精神都可诱发头痛。应对夏季头痛。不能过分依赖药物，可通过调剂饮食。补充水分，降温、节制冷食、调整情绪。注意休息等手段进行保守治疗。
2、夏季也是皮肤病的多发季节。痱子、过敏性皮炎、汗斑。湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常、勤换衣服。被子、毛巾等经常漂洗。尽量少到蚊虫多的地方。时可涂些止痒药水。
3、夏季还是性、急性。等胃肠疾病的高发期。消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生。饭前、便后要洗手。还要喝开水，少吃。
三、夏季养生要根据症状对号入座
夏天人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为 夏气与心气相通 ， 汗为心液 。夏季养生要，注意，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓。 过汗 伤阳。还要保持愉快的。切勿发怒。
另外。对不同的身体情况应采取不同的调养方式。
(1)如出现口燥咽干。心中时烦、手足心热，则应减少户外活动。饮食宜清淡;可多吃些芝麻。蜂蜜、乳品、鱼类等食物。对于葱、姜、蒜、韭。椒等辛味之品，则应该少吃。
(2)面色淡白。老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物，如羊肉、牛肉。在夏季，更应配合天地阳旺之时，多晒。
结语：通过上面关于夏季泡脚的简单描述。相信大家对于夏季泡脚的好处有了更多的了解。在夏季进行泡脚对于养生保健是有非常好的帮助。上面也介绍了在泡脚的过程中可以用一些中药还有在夏季养生过程中需要知道的知识。希望上面的介绍对大家有所帮助，在夏天也应该坚持泡脚。通过泡脚来有效的保健身体。
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