作者：小雨 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 20:25:45 浏览量：
家人的健康是很多人都关注的热点问题。冬季寒冷养肾护心很关键。冬季养生有哪些方法可以护心养肾呢?下面深圳雅丝轩丝袜按摩养生会所就告诉大家冬季养生养肾护心有哪些方法吧!
妈妈最害怕寒冷的冬天，妈妈的身体不好。非常的怕冷，冬天也是各种疾病多发的季节。尤其是对于老年人，很多老年病如老慢支。高血压、糖尿病、冠心病等。入冬后都有加重趋势。老人的健康是儿女们的幸福。所以老年人要更加注重保健护理。做到养心护心。气候是心血管功能的晴雨表。心血管疾病的发作与气候变化密切相关。那么我想知道老人冬季养生护心应该注意什么。
冬季气温低。最容易消耗人体内肾的“阳气”。因此，在冬季要养生，首先就得养好肾。肾被称为人体的“先天之本”。如果一个人的肾不好就会导致许多疾病的产生。所以，养肾应该为人生“第一”重要的事情。那么冬季养生有哪些方法可以护心养肾呢?
冬季养生有哪些方法可以护心呢
步骤/方法：
1、 朋友们一定要注意冬季是心血管疾病高发期。因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩。导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。老人冬季早上醒来之后，要是立即就起床。常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿。待“醒透”后再起床。
2、 朋友们一定要了解冬季很多老人怕冷。就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少。二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响。甚至造成窒息，或诱发心血管病。心血管不好的老人。正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕。头露被外，双腿屈伸。
3、 朋友们一定要了解冬天老人怕冷。洗澡时常常水温较高。但较高的水温。会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足。心脏不好的老人血液就会供氧不足。从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10～20分钟之间。如果有人陪护在身边会更好。
注意事项：
朋友们一定要注意冬季本来人体消耗的能量就会增多。如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量。而能量的供给是依靠血液。这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人。这就是致命的危险。冬季老人不宜做剧烈运动。可选择慢跑、骑自行车。打太极拳等。
冬季养生有哪些方法可以养肾呢
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力。是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛。人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量。又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养。注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类。补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆。核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯。萝卜等均是冬季适宜食物。
温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后。又容易引起体内积热而致病;食物过寒。容易刺激脾胃血管，使血流不畅。而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环。有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
增苦少咸
冬天肾的功能偏旺。如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺。从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱。影响人体健康。因此，在冬天里。要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物。以补益心脏，增强肾脏功能。常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝。大头菜、莴苣、醋、茶等。
男性朋友们在养肾的同时。也要注意养护心气。我们的身体按照中医理论五行学说。冬季对应五行之水，在脏为肾。在志为恐，冬季肾脏最为旺盛。容易发生肾脏病变。冬季养生需注意养肾。《摄生消息论，冬月摄生消息》中提到：“冬月肾水味咸，恐水克火。心受病耳，故宜养心。”肾水旺易克伐心火。
综上所述。相信大家都了解了冬季养生养肾护心有哪些方法了吧。平时多注重养生会更建康哦!如果还想了解更多关于养生的知识。请多多关注雅丝轩丝袜按摩养生会所。对你会有帮助哦!
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