作者：深圳雅丝轩 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 17:28:41 浏览量：
深圳雅丝轩丝袜按摩养生会所实验证明。双脚随位于下肢末端，却分布着人体的多条重要经络与60多个穴位。故热水泡脚有助于刺激穴道，强身健体。此外，对人体来说。双脚不仅每天承担全身的重量。更有将近一半血液集中在下肢静脉。若想让静脉的血液正常回流。就得通过运动来促进肌肉收缩与血液循环。但一般人运动较少。如此日积月累下来容易导致循环不良与静脉曲张。若能通过温水泡脚，有助于静脉的血液正常回流。舒缓双脚的肿胀感。
温热水泡脚。这样可以促进循环，而且有助于身体的新陈代谢。是一种经济又实惠的养生方法。不过，在把双脚放入热水盆前。该具备哪些常识呢?还有大部分人群喜欢加一些中药泡脚。那你知道加那些中药可以治病对我们的身体又有那些好处呢?要了解清楚不可盲目。以免养生不成反伤身!下面就一起看看深圳雅丝轩丝袜按摩养生会所的介绍吧!
怎么做才是正确的泡脚方法
一、泡脚最佳时长
30分钟左右很多人喜欢从很烫泡到水全凉了。甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时。这是错误的做法。泡脚时间以30---45分钟为宜。每天或隔一天泡一次均可。
但是特别提醒老年人。泡脚时间再短一些。因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
二、泡脚最佳水温42度
泡脚的水温不宜过热或过凉。一般维治在38度—43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中。然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温。足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。
但是。糖尿病患者要注意。由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
三、最佳泡脚时间段
晚上九点之所以选择这个时间段。是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。在此时泡脚，身体热量增加后。体内血管会扩张，有利于活血。从而促进体內血液循环。
同时。白天紧张了一天的神经。以及劳累了一天的肾肠。都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节。达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱。过讥或进食状态下进行。饭后半小时内也不宜泡脚。会影响胃部血液的供给。
四、哪些人不宜泡脚
身体健康的人泡脚。泡温泉都没有问题。但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者。低血压、经常头痛的人。都不易太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后。会导致人体血管扩张。全身血液会由重要脏器流向体表。这必将导致心脏。大脑等重要器官缺血缺氧。
如果遇到少阴病。厥阴病或太阴病的病人不要烫脚。对针灸的病人也不许烫脚。否则针之疗效大减。辩证治疗的足底按摩不在此理。
痛经怎么办快速解决?冬季天气寒冷。经期容易受寒，手脚会明显感觉到冰冷。这个时候泡脚是最佳的选择。当经期出现痛经的时候。很多女性选择吃止痛药或者忍忍算了。其实痛经归根结底是气血不畅导致的。而泡脚可以活血化瘀，祛寒止痛。
加中药泡脚可以治那些病
这样泡脚可治3种痛经症状
1、泡脚治阳虚寒盛型痛经
阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛。手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。
泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克。当归15克、丁香15克、川芎15克。以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克。再加少量盐，把水煎好后泡脚。
2、泡脚治气亏血虚型痛经
气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛。用手去按小腹，会有轻微的疼痛感。月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。
在中医中认为。脾是气血生化之源。所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。
建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克。熟地15克、当归15克、杜仲15克。黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。
3、泡脚治气滞血瘀型痛经
气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛。经血颜色偏暗。并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血。化瘀止痛为主。
建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主。并可加入适量引经药醋。
建议加入益母草30克。乌药30克、青皮30克，以及红花10克。川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋。以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉。连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜。如果药水不够可多加一点温清水。
泡脚治痛经的小秘方
在开始泡脚之前。建议先用热水中的热气熏一下双脚，等到水温合适时再开始泡脚。在泡脚的过程中可以适量加入热水。反复泡脚，最好可以一直泡到全身微微出汗为宜。
泡脚时双脚可以药水中不断移动。让足底充分受到药渣的刺激。并且可以用双手去按揉双脚。特别是大脚趾。
煎煮过的中药可以反复使用。一次泡脚时间建议是半个小时，坚持这样泡脚3个月。痛经的问题就能达到很好的改善。
其他治痛经的泡脚方
1、艾叶泡脚
功效：本品芳香、苦燥辛散。能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调。宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血。逐寒湿，止血，安眠。温经的功效。
方法：取新鲜艾叶30~50g。在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟。取出艾叶加水调至适宜水温即可。
2、红花泡脚
功效：气香行散 活血通径。散瘀止痛。用于经闭、痛经。恶露不行、跌打损伤。
方法：古人常有於血在体内时。常加红花一小把。纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经。祛瘀止痛。入血分具有活血通经。祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭。瘀滞腹痛。
结语：原来太烫的水泡脚也会使得身体越来越虚弱的啊。尤其是老年人更加需要注意了哦。我们在泡脚的时候要看看自己是否适合泡脚。注意水温的控制以及时间的把握等。希望大家都能够记住哦。
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