作者：李鑫 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 17:20:44 浏览量：
泡脚是足疗的一种。也是中医提倡的一种养生方式。这种保健法。简单易做。而且还家里就可以进行了。但是泡脚也是有注意事项。不是所任何时间。任何人都适合的哦。
用热水泡泡脚，既解乏。又利于睡眠。热水泡脚还可以改善局部血液循环，驱除寒冷。促进代谢，从而起到养生保健作用。热水泡脚就是足浴。属于中医足疗法内容之一。也是一种常用的外治法。但是泡脚也有很多讲究。不正确的方法使你越泡越虚!
泡脚确实对身体好处良多。提升阳气，记得小时候去亲戚家住。她们特别讲究泡脚。一家人烧了一壶快开的水。一起泡脚。水温很烫，我要加凉水。她们都不让加。说是水不烫效果就不好了。结果烫的一双脚通红。
首先要肯定的是对于年轻的上班族。工作比较紧张，通过烫脚或是蒸桑拿。汗出后气血通畅可缓解紧张。尤其是在感觉心里窝火即有火发不出来的时候。烫烫脚会感觉非常舒服。这是正确的治疗和保健方法。
但是对于一些虚人以及老年人来说。用泡脚这种保健法的时候一定要注意了。因为。在临床上就有很多的老年人因为烫脚而出现疾病的。下面和深圳雅丝轩丝袜按摩养生会所一起来看下具体原因吧。
烫脚的原理是用热水对足部加热。然后慢慢人体气血开始加速。逐渐便会出汗。出汗亦是气血加速的一种表现。可是人为什么到老了脚会发凉?为什么老年人不能做剧烈运动?道理很简单。因为阳气虚的人是不能再做任何损伤阳气的事情了。
对于阳虚的人来说。首先要做的事情就是使阳气潜藏。阳生阴长使阳气攒起来。恢复到正常。
所以对阳虚之人首要之事应是静心内养。做到《内经四气调神大论》所讲冬三月的养生方法。
“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意。若已有得，去寒就温。无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应。养藏之道也。逆之则伤肾，春为疲厥。奉生者少。”
此为冬季或病在冬天这种状态(即阳虚)的养生大法。按《内经》说冬天一定尽量不要“泄皮肤”。因为这时人很虚弱。一泄皮肤很容易使阳气耗散的更不足，即“使气亟夺”。
烫脚使人出很多汗。当时觉得很舒服，第二天往往会更加虚弱。因此对老年人和虚弱的病人好不要选用这种保健方法。
当然我相信很多根深蒂固的观点会认为烫脚可以加速末梢循环。有利于代谢。这就纯是害人啊!心脏病人为什么要将本来不够的气血去作用于末梢循环?大误!心脏病人多数气血比较虚。为了保证心脑循环有足够的血量必然要减少四肢的供血量。
还有“冷水洗脸，热水泡脚”是不少专家提倡的养生方法，但你知道吗，热水泡脚虽然好处多多，但泡脚的错误做法会使你越泡越虚!下面深圳雅丝轩丝袜按摩养生会所为您介绍泡脚的11个错误做法，你一定不要进入这些泡脚误区!
1、认为什么人都可以泡脚养生
泡脚人人都可以做。但并不是人人都可以起到养生的作用。稍不注意会起到反作用，身体虚弱的人。多病的人、体虚的老年人。皮肤娇嫩的儿童、待产的孕妇等都要注意科学泡脚。比如，低血压的老人。身体比较虚弱的，如果泡脚时间过长会引起血管扩张。导致血压降低，因此，每天泡10分钟就足够了。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩。不主张泡脚。
2、一边泡脚一边吃东西
时下很多足浴城都提供零食。水果等餐点服务。让客人边泡脚边吃，其实此举并不健康。“过饱、过饥以及进食状态下。泡脚会加快全身血液循环。感觉头晕眼花。”养生专家指出。应避免空腹及餐后立即泡脚。
3、女性经期乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂。如果不能辨清原因就用中药泡脚。不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。最好先咨询医生，根据自身情况对症用药。
4、泡脚水温过高
泡脚的最佳水温在50℃以下。要求热而不烫。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张。体内血液更多地流向下肢。反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足。对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥。皲裂，甚至烫夏季泡脚的错误方法伤皮肤。糖尿病患者末梢感觉能力差。应由家人先试水温。防止发生烫伤。
5、泡脚的水量过少
泡脚最好用较深。底部面积较大的木质桶或瓷盆。能让双脚舒服地平放进去。而且最好让水一直浸泡到小腿。
6、中药泡脚用什么桶都可以
中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经。高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗。但不要用铜盆等金属盆。因为此类盆中的化学成分不稳定。容易与中药中的鞣酸发生反应。生成鞣酸铁等有害物质。使药物的疗效大打折扣。
7、泡脚时间超过30分钟
泡脚时间不宜过长。以15至30分钟为宜。因为泡脚时血液会流向下肢。脑部易供血不足。心脑血管疾病患者。老年人如果感到胸闷。头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
8、中药可以翻煲几次
不少人觉得中药比较贵。煲一两次就丢垃圾桶太浪费。所以他们会把中药翻煲多次。其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放。如果再煲第三次。那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。
9、吃完饭后立即泡脚
吃完饭后。体内大部分血液流向消化道，如果此时立即用热水泡脚。本该流向消化系统的血液转而流向下肢。日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
10、中药泡脚效果差
很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显。就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的。大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的。所以中药泡脚需要坚持一段时间。才能看到明显的效果。
11、泡脚后马上睡觉
泡脚后不宜马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底。及时穿好袜子保暖。待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
有些人自作聪明。不听从自身机体的需要强迫血液往四肢跑。那心脏如何受得了。很多心脏病人烫完脚后有心慌的感觉即是证明。
怎样泡脚更有效?
1、泡脚不同于一般的洗脚。必须将脚泡到一定的程度。达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时。先倒入少量热水，没过足背。水温不要太高，以40℃左右为宜。然后，随水温降低。逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红。全身有热感，微微汗出即可。
2、泡脚时间不宜过长。以15~30分钟为宜。时间太长的话。容易增加心脏负担。
3、心脑血管疾病患者。老年人应格外注意，如果有胸闷。头晕的感觉，应停止泡脚。马上躺在床上休息。
4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铁盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应。生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
5、泡脚还可以搓搓脚心。其实主要是搓涌泉穴。那样效果会更好，这叫心肾相交。对提高睡眠质量和养生好处多多。
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