作者：赵阔 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 16:52:16 浏览量：
足部是足三阴经。足三阳经的起止点。与全身所有脏腑经络均有密切关系。人体踝部以下有60余个穴位。用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位。可起到促进气血运行。调整脏腑功能、增强体质的作用。
脚是离人体心脏最远的地方。所以常会出现供血不足。所以脚常常都是冰冷的。但是脚部的穴位很多所以我们经常会泡泡脚养生。那么用什么泡脚好呢?泡脚还能补肾的。那么下面就跟小编一起来了解一下如何养肾吧!
肾是我们身体之本。对于泡脚养肾的好处还是蛮多的。对于泡脚养肾的好处很多的。我们一定要试试的。泡脚水里加点东西好处更多。
用什么泡脚好
第一：姜汁泡脚
可以将生姜清洗干净之后拍碎。然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用。特别是对于一些在天气寒冷出现手脚冰凉的情况有着很好的疗效。同时还具有很好的滋补肾脏的效果。
中医方面认为。姜性温，如果直接服用能够很好的促进身体中的血液循环。对于一些手脚冰凉或者是怕冷的情况具有很好的功效;如果用生姜进行泡脚。那么对于身体也是没有任何坏处的。但是需要注意的是，生姜水泡脚并不能够直接治疗某一种疾病。这是不科学的说法。但是能够起到很好的养生效果。
第二：白醋泡脚
将晚上的泡脚水中加入适量的白醋。这样直接泡脚不仅能够滋养肌肤。同时还可以很好的消除疲惫感。睡眠质量也会获得很好的提高。身体自然就会越来越好。
白醋中含有大量的醋酸。这种物质能够很好的促进身体加快新陈代谢。这样不仅能够很好的令身体获得休息。睡眠质量也会大大的提高。另外还具有很好的预防高血压以及动脉硬化的情况。
第三：艾草+红花泡脚
将艾草和红花洗干净之后放入锅中煎煮。然后用药液直接进行泡脚。这种方法能很好的促进体内血液循环。对于一些手脚发麻或者是淤血。甚至是静脉曲张的症状具有很好的缓解以及治疗的作用。
第四：用花椒泡脚
作为生活在快节奏现代的多数人。休息时间不够。睡眠不足是常态。如果能有一个好的睡眠，或者说晚上能更快的进入睡眠状态。对个人的精力、脑力、活力都是很好的帮助。如果每天都能很好的睡眠。保持一个相对更好的状态对自己的事业。工作、生活无疑有更好的帮助。
花椒在中医里有活血通络的作用。与热水配合在一起。可加强人体血液循环等。更有助于睡眠与调整状态。
另外需要特别注意的是。如果是怀孕期间的女性好不要选择这种中药方进行泡脚。避免对胎儿造成伤害。
泡脚其实也是有时间讲究的。中医一般是根据人体肾气比较弱的时候来选择泡脚时间。这个时间肾气弱。如果泡脚的话可以强肾健体。好处非常多的。
晚上9点泡脚养肾
专家建议晚9点泡脚能养肾——之所以选择这个时间段补肾。是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚。身体热量增加后，体内血管会扩张。有利于体内血液循环。
上班族早上泡脚精力充沛
早上洗脚方法很简单。水温控制在40℃左右。以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指。无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右。再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3——5次。
为什么要强调泡脚?
第一，促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看。脚离人体的心脏远，而负担重。因此这个地方容易导致血液循环不好。医学典籍记载：“人之有脚。犹似树之有根。树枯根先竭。人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人。泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络
很多人都做过足疗。按摩师点压我们的脚时。会感觉痛疼。酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以。当我们做完足底按摩后。会感觉浑身轻松。
同时。人体脚上有6条主要的经络。包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点。和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点。都在脚上。泡脚也等于刺激了这六条主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用
人们常说一句话:"富人吃补药。穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会。空调的大量使用。再加上人们普遍爱吃凉的食物。所以体内多寒湿。通过泡脚。可以加速体内排寒。
食用那些可以养肾
1. 黑豆：促进肾脏排毒
黑豆其实就是大豆的黑色种子。其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素。补肾的同时可以达到活血。促进排尿等健康效用。对肾脏功能是不错的保护。
最佳吃法
将黑豆放入铁锅中炒熟。再用清水洗净。备用。将乌鸡等食材放入锅中。用大火烧沸。再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时。根据个人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神。滋养肝肾、预防肾结石的作用。
2. 柠檬：抑制结石形成
柠檬含有丰富的柠檬酸。可以帮助人体消化。促进造血功能。其中所含有的维生素P。还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。柠檬酸等营养成分。能抑制钙盐结晶。阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏。将肾结石患病率降到低。每天1杯就可以了!
3. 山药：滋养肾脏
山药中拥有淀粉酶。多酚氧化酶等物质。以及皂甙。黏液质，有强身健体。滋润肾脏的作用。经常食用可以减轻肾脏压力!
结语：泡脚养肾好处多。泡脚水里加点东西好处更多的。所以我们不能辜负这么好的泡脚养生方法的。希望以上介绍的知识能帮助到大家更好地养肾护肾。
泡脚加点东西真的很养肾。泡脚好处多。选择合适的方法合适的时间泡脚能帮助我们更好的养肾。如果我们可以经常泡泡脚相信一定会给我们带来很多的帮助的。
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