作者：袁平 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 17:53:50 浏览量：
相信我们每个人都希望自己能够健康长寿。但是这看起来并没有那么的实际。现在很多人的身体是越来越不好的。疾病就喜欢找上他们，而且他们还不能够及时的发现。不过，深圳雅丝轩丝袜按摩养生会所今天就给大家介绍手足如何保健。说不定能够让你健康长寿哦。
手和脚是身体位置的最低端。脚也是和地面直接接触的。因此脚部的温度相对于身体其他部位来说，相对凉一些。因此，我们每天泡泡脚是非常有必要的。不过，泡脚后如果我们再揉揉脚心的话。效果会更好哦。
晚上对脚做做这些动作能长寿
每天都要洗脚。很多人就这样洗洗。其实你知道吗。我们洗完脚之后再揉揉脚心位置的话。还能够缓解疲劳，改善睡眠状况的。
俗话说，病从脚底生。脚部受寒，可通过神经反射。引起上呼吸道血管收缩。局部温度下降，抵抗力减弱。不少病症如感冒、小腿抽筋。肠痉挛、风湿病。腰腿部关节炎等。往往与足端受寒有关。而足部保暖是预防这些疾病的重要手段。洗脚后揉脚心既抗寒又抗病。
提高足端抗寒。抗病力的最佳方法是每晚临睡前。用热水洗脚后，用手揉揉脚心。左右脚心各60～100下。洗脚揉脚心，能加速足部血液循环。温暖下肢。
中医认为。手足是我们身体五脏六腑的缩影。如果我们用手和足部反射区来治病的话。不仅不要花钱，而且还没有什么副作用的哦。揉擦足心的涌泉穴，有健脑益智。催眠镇静，固肾暖足之功。洗脚后揉揉脚心既可御寒保暖。解除疲劳，还能补肾强身。促进睡眠，延缓衰老;并对防治感冒。冠心病。高血压等多种病症有一定的作用。
除此之外，我们还可以在泡脚水里面如果适量的甘草。芫花进行煎煮。这能够有效的预防冻疮哦。
同时，患有脚癣。皮肤疣、鸡眼的人，热水洗脚有去掉表层癣菌和软化角质层的作用。配以揉擦则温肾健身、活血通络。有利于这些疾病的缓解和痊愈。
在按摩足部时用指关节均力均速按摩。不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按。力度不要过重。
洗脚后揉脚心既抗寒又抗病。您记住了吗?
洗脚后按摩脚心还能够美容
其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位。适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺。促使肾上腺分泌更多的激素。从而激发皮肤细胞的活力。加速其新陈代谢，减少色素沉着。从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列。
1，主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者
用药：肉桂50g，吴茱萸100g。生姜150g，葱头50g，花椒80g。
用法：用沙布裹好水煮10分钟。待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟。每日一次。 2，主治：失眠
用药：吴茱萸40g米醋(白醋)适量。
用法：用吴茱萸煎汁。加入温水。再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。每日1次。
3，主治：神经衰弱
用药：夜交藤500g。
用法：将上药煎水去渣后。混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。每日一次。
4，主治：脚癣、皲裂疮
用药：食醋100毫升。
用法：将食醋混入温水。用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟。每日1次。
5，主治：足支动脉痉挛病
用药：透骨草，元胡。归尾。姜黄，川椒，海桐皮威灵仙。川牛滕，乳香，没药，羌活。白芷苏木，五加皮，红花。土茯苓各10克。
用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟每日1次10-15日为1疗程。
希望通过中药方推荐民间浸洗脚药方。可以给大家带来帮助。
中药足疗原理
中药足浴通过发挥水的温热作用。中药特有的功效以及刺激人体足部反射区。能使人体各组织器官、部位的气血运行通畅。提高人体的新陈代谢和免疫功能。进而达到防治疾病及保健的功效。中药足浴所用的水煎液是通过选配适当的中草药配制而成的，并趁热在足部反射区上进行熏洗。
首先，进行中药足浴。通过水的温热作用可提高足部组织温度。舒张其毛细血管，改善微循环。提高其代谢率。即通过温热效应。增加了水合作用和足部皮肤通透性。从而使真皮层及黏膜容易吸收药物离子。同时，活跃的血液循环还可使药物运转速度加快。发挥其保健功效。
其次，根据中医脏象学说。皮肤肌腠与五脏六腑通过经络相互连接。表里相属。当选配不同的中药进行足浴时，药物离子、药物气味。药物功能可通过足部皮肤肌腠。循经入脏腑，再通过脏腑的输布(升、降、浮、沉、聚、散)布散于形体官窍、四肢百骸及病灶部位。从而达到防治保健的功效。
第三，足部存在着与人体的各脏腑器官相对应的反射区，人体各脏腑、器官的生理、病理信息客观存在于足部反射区上，通过对这些反射区进行良性刺激，可将中药浴液中的药物离子、药物性能输送到全身及病患部位，从而达到行气活血、祛风除湿、疏通经络的作用!
原来足疗有这么多好处。也是时候给每天忙碌不停的脚放松放松了。适当的给脚放个假用中药足疗护理一下也是个不错的选择哦。
药浴足疗不适合这几种人
药浴和足疗这样的中医保健方式正受到越来越多的人的了解和接受。而很多气血不通或是经络不通的人多会选择这样的方式来疏通身体。不过虽然药浴足疗在养生保健方面的功效明显。但并非所有人都可做药浴足疗。归纳起来药浴足疗不适合这几种人。
一是妊娠及月经期中的妇女。因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区。从而影响妇女及胎儿健康。
二是患有各种严重出血病的人。如咯血、吐血、便血、脑出血。胃出血、子宫出血及其他内脏出血等。在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
三是肾衰竭、心力衰竭。心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。由于病情很不稳定。对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应。使病情复杂化。
四是一些急性的传染病。急性的中毒。外科急症的患者，如外伤、骨折。烧伤、穿孔、大出血等。因为可能会贻误治疗最佳时机。
五是正处于大怒、大悲。大喜之中或精神紧张。身体过度疲劳的人。 六是饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加。造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌。对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少。影响消化。
七是足部有外伤。水疱、疥疮、发炎。化脓、溃疡。水肿及较重的静脉曲张的患者。
知道了药浴足疗不适合这几种人。对于健康人来说。平时做做足疗药浴足浴都是有好处的。尤其是女性，对身体还有排毒养颜舒经活络的作用。
晚上手部多做这动作能长寿
1.虎口平击36次：面部疾病
针对：视力模糊。鼻炎。牙疼;预防感冒。
2.手掌侧击36次：防止骨退化
针对：头痛。颈痛;预防骨刺;骨退化。
3.手腕互击36次：心肺疾病
针对：心脏病;胸痛;胸闷。
4.十指交叉互击36次：手足麻木
针对：手麻。脚麻等末梢循环的问题。
5.虎口交叉互击36次：胃肠疾病
针对：胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛
6.拳击掌心各36次：疲劳
针对：提神消除疲劳。
7.手背互击36次：内脏问题
针对：糖尿病。调整内脏机能。
8.搓双耳36次：促血液循环
针对：头面部的血液循环。有利于防止血栓。
9.手掌心捂眼睛：视力疲劳
针对：预防近视。手机、电脑。上班族视力疲劳。
六六三十六。做足次数。这套操动作不多。但很有针对性。
不过，小编建议大家也告诉自己的亲人或者朋友。我们每天都能够在一起练习。不花你一分钱。但是就能够摆脱各种烦恼了。
结语：你不要小看上文小编给大家介绍的一套动作哦。他们的效果可是非常大的哦。远远比你想你要好多了，而且对身体没有副作用。最关键的是，还不花钱的哦。大家以后晚上不妨多做做吧。平时有时间也可以做的哦!
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