作者：李来 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 17:51:19 浏览量：
你有没有泡脚的习惯呢?你知道每天什么时候泡脚补肾效果最好呢?泡脚到底对身体有哪些好处呢?这些都是关于泡脚的问题。也是很多人一直关心的。但是你知不知道既省钱有养生还能让你少生病的东西有哪些呢?平时吃什么省钱还养生呢?今天深圳雅丝轩丝袜按摩养生会所就给大家一一的解答下吧。
我们每天都有洗脚的习惯。如果这时候在洗脚水里面加一些常见的中药的话。你会发现，什么脚气。高血压。关节炎等，都会有效果了。
常言说得好。“富人吃补药，穷人泡好脚。”古代医学典籍上也记载：“人之有脚。犹似树之有根。树枯根先竭，人老脚先衰。”
脚好不好直接关系到你的健康。人的脚有26块骨头、33个关节。100多条肌腱肌肉以及很多联系心脏、大脑。脊椎的神经和血管。双脚对人体的重要性不言而喻。
不是有句话是这样说的吗。“脚不好寿命少”，因此可见脚是多么的重要。下面这几个简单的泡脚方。你现在做还来得及哦。
泡脚是好的养生法 泡脚加几块钱的它竟能让你少生病
1、关节炎：泡脚+鸡血藤
一到天气变化时。风湿性关节炎患者的膝关节就疼痛。屈伸困难，像这种情况。花几十块钱就能让疼痛减轻。甚至消失。
材料：鸡血藤50克。威灵仙50克、甘草50克。
把这几味药合起来，加入2000毫升水。放到火上煎半个小时。然后把药汁倒入木盆里。待水温合适时开始泡脚。
2、糖尿病足：泡脚+红花
临床研究发现，糖尿病患者若经常用红花泡脚。不仅能有效防治糖尿病足。还可预防其他糖尿病并发症。
材料：红花10克、艾叶20克。苏木10克、生甘草10克。没药10克、草乌10克。川芎10克、透骨草30克。伸筋草15克。
将以上药品煎熬成汁。倒入足盆中。加适量开水，趁热气先熏脚。待水温合适时再用药液洗脚和泡脚。注意水温不能过高，以免发生烫伤。(需要注意的是，糖友必须足部没有破溃的，水温控制在37℃-40℃之间。)
3、治脚气：泡脚+苦参
脚气的人。洗脚时加点苦参。脚气就会好一些。
材料：苦参15克、花椒10克、绿茶10克。
倒在2500毫升的热开水里。再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时。用此药汁泡脚30分钟。连续泡一周，一般情况下。脚气就会大大减轻。
4、助降压：泡脚+菊花
如果你血压高的话。平时除了要坚持吃降压药之外。我们不妨洗脚的时候加些菊花。
材料：菊花、枸杞、桑叶枝、丹参、冰片。
少许煎药泡脚。泡脚时宜用深一些。底部面积较大的木质桶。能让双脚舒服地平放进去。而且要让水一直浸泡到小腿。
5、手脚冰凉：泡脚+生姜
生姜在中医上属于辛温解表药。有祛寒解表的作用。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
取15-30克的生姜(将其拍扁)。加入小半锅水，用热水煮上10分钟左右。煮好后。加入适量冷水至40℃左右泡脚。
6、支气管炎：泡脚+艾草
用艾草泡脚还能够改善肺功能。对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。《本草纲目》记载，艾草是性温。味苦的一味药。它具有回阳、理气血。逐湿寒、止血安胎等功效。又被称为“医草”。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近。一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚。煮法与前面提到的相同。
7、消肿：泡脚+桂皮
如果身体出现水肿时(比如腿部水肿)。可以选用可以用桂皮15克煮后泡脚。煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚。能够达到辅助减轻水肿的目的。
8、失眠：泡脚+花椒
用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法也很简单。用一个棉布包50克花椒，用绳系紧。加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用。用一个星期左右再换新的就可以了。
9、皲裂：泡脚+橘子皮
很多南方人。习惯了南方的湿润。到了北方。干燥的天气。手脚就开始出现皲裂。抹什么都不见效。不妨用橘子皮泡脚可以增强血液循环。进而缓解皮肤干燥。
先用一小杯开水冲泡一个小时。再倒在盆里兑上热水。泡手泡脚，还一边用橘子皮在脚后跟等最干燥部位反复擦。两三天后手脚的干裂就会大大缓解。
10、足跟痛：泡脚+醋
有的人经常足跟痛。难以走路。足跟痛是由于足跟的骨质。关节筋膜等处病变引起的疾病。消除足跟痛可以在泡脚时加点醋。
取1000毫升食醋加热至沸腾。待温度适宜时。浸泡患脚，每次20~30分钟。每日1~2次，连用15天为1个疗程。不仅可以祛除风湿。让双脚获得舒缓，促进血液循环。还有助于消除霉菌、脚癣。皮肤病等。
经常使用那些便宜的食物能养生
1、黑芝麻
中医认为。“春夏养阳，秋冬养阴”。因此秋季应养阴防燥。润肺益胃。而在民间。又有“寒露吃芝麻”的习俗。黑芝麻。价格不贵，一般几块钱就能买到1斤。在各大超市均能看见它的身影。属于一种常见的食物。从中医角度来看。黑芝麻有补肝肾。益精血、润肠燥的功效。非常适合秋季养生食用。
2、甘蔗
现在正是甘蔗大量上市的季节。街头巷尾都能看见它的身影，价格也不贵。几块钱就能买1斤。有句俗话说得好。“秋日甘蔗赛过参”，由此可见，现在吃甘蔗正合适。这是因为秋季气候干燥，人体容易缺少水分。而甘蔗富含水分，还含有大量的铁。钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。每公斤达9毫克。比其他水果都要多很多。因此，寒露过后，多吃甘蔗。对身体大有裨益。尤其适合有低血糖症。心脏衰弱。津液不足、咽喉肿痛。大便干结。肺热咳嗽。气喘痰多等人群食用。
3、白萝卜
白萝卜是市场上很常见的蔬菜。价格便宜，几块钱就能买1斤。但具有很多养生功效。比如生津止渴、化痰止咳，润肺除燥。解毒消热。消食化滞、通便。故而非常适合干燥的秋季食用。寒露过后。不妨多吃白萝卜。比如白萝卜炖排骨。清炒白萝卜等，都是十分美味的。
4、蜂蜜水
寒露过后，记得平时在晚上多喝蜂蜜水。这无疑是秋季养生的好办法。因为蜂蜜有养阴润燥、补中缓急、养脾气、悦颜色之功效。对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化。肺病等均有特殊的作用。所以，在这个时节。多喝蜂蜜水，不仅成本便宜，大概几块钱。还可以起到润肺、养肺的作用。同时也能为人体补充水分。可以防止因秋燥而引起的便秘。
5、韭菜
要说这春天最适合吃的菜。当属韭菜了!春韭鲜甜可口，还有着很多的养生功效。开春第一菜就吃它了
韭菜性温，对肠胃有着保暖的作用。它丰富的粗纤维还可促进肠道的蠕动。对预防习惯性便秘、肠癌都有很好的保健功效。
总之，寒露养生，多喝蜂蜜水。多吃黑芝麻、甘蔗、白萝卜。韭菜这些食物，助您身体越来越好。别错过。
泡脚的好处
促进血液循环体温与血液循环有密切的关系。热水沐足可以改善足部和全身血液循环。有人做过测试。一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟。其全身血液的流量增加10-13倍。
促进新陈代谢热水泡脚促进了足部和全身的血液循环。从而调节各内分泌腺体分泌各种激素。如甲状腺分泌的甲状腺激素。肾上腺分泌的肾上腺激素等等。这些激素均能促进新陈代谢。
消除疲劳研究发现。运动员在经过一天剧烈运动后。每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸。用43℃的水浸泡双足30分钟后。进行采血检查，约下降5毫克。经过一段沐足时间，血液中的乳酸降低20毫克左右。恢复到几乎感觉不到疲劳时血中的乳酸水平。
改善睡眠足部有丰富的神经末梢和毛细血管。用热水泡脚的温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用。此时人处于安静休息状态。从而改善睡眠，消除失眠症。
祛病保健中医讲“上病下治”。泡脚时加一些中药，可以起到祛病保健的作用。这就是古代最早的足疗法。因而早在几千年前。中医就很重视对双脚的保养。并用泡脚来防病治病。
晚上9点泡脚最养肾
专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾。是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。在此时泡脚。身体热量增加后，体内血管会扩张。有利于体内血液循环。
结语：原来高血压患者。平时洗脚加菊花，竟然有降压效果。而经常失眠的话，加些花椒。这样能够促进睡觉的，泡脚加醋能够缓解足跟痛等等。以上这处泡脚方对大家都是有好处的。而且原料还很简单的哦。
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