作者：深圳雅丝轩 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 19:30:04 浏览量：
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追逐长寿、永葆青春是每个人的美好愿望。但是生老病死。容颜凋谢也是自然规律。千百年来，人们一直在长寿养生、美颜上面不断寻找方法。希望能够将这些美好的东西留住。但似乎效果也并不明显。
有时候越是有效的东西可能就在身边。但是也并不是每个人都能发现。在医学界。科学家认为光脚能够有很好的养生作用。帮助你改善容颜。但是这么简单的东西很多人都常常忽视。
但中国人并不会常常光着脚。反而把这种事情当做一种不文明。但其实脚作为我们人体的“第二心脏”。常常光脚能够有效的帮助我们改善身体状态。
那么作为日本人长寿的秘密之一的光脚养生到底有什么功效呢?
1、脚掌上有很多与大脑相连的神经末梢。所以光脚走路或者按摩的话可以激发神经末梢。促进毛细血管的血液循环，因此光脚有活血。去除身体静电。治疗脚部疾病的好处。
2、光脚走路能够调节足踝部的骨骼肌肉的强度。预防足跟部骨刺的情况。同时，光脚走路的时候真菌没有潮湿的环境因此更难存活下来。所以降低了患足癣的几率。
3、光脚走路可以刺激神经末梢。加快血液的循环和新陈代谢。达到增强体质的功效。
光脚养生在日本被视为是一种重要的日常活动。比如加重多为木质的榻榻米可以直接光脚走路。经常光脚参加活动等等。那么在生活中我们可以有什么简单而有效的光脚养生小方法呢?
1、光脚站黄豆
将黄豆平铺在一个较浅的盒子里面。然后人站在上面，不仅能够刺激穴位和加快血液的循环。因为黄豆的大小刚好。能够温和地刺激穴位。从而相对轻缓地促进新陈代谢。排毒和燃脂。但是要注意。当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水。排毒效果会更好。
2、指压板
这是一个路边杂货店就有卖的东西。不用买那些特别尖锐的。只需要买一些比较平滑的指压板。这样人站在上面。可以进行跳舞。也可以进行其他的活动。甚至躺下来也可以按摩全身。而且这个比黄豆更安全的是不会因为黄豆的滚动而滑倒。
3、光脚滚网球
背和脚看上去相关不大。但足底肌膜。小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。如果常年感到腰酸背痛。可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底。用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟。就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
4、丝瓜络擦脚心
这种脚心美容法简便易行。每天洗脚后。用干丝瓜络等用力摩擦脚心。也可在临睡前两脚互相摩擦脚心。直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素。减少色素沉着。从而使得肌肤白皙而富有弹性。
但是光脚养生也不是盲目的，需要我们注意一些事项：
1、对于身体虚弱。平时容易手脚冰凉。怕冷，年老体弱的人来说。光脚走不仅不能养生。还会导致寒气入侵，加重病情。所以如果你体弱多病。可以进行按摩脚底。但是最好不要光脚下地。
2、选对地点。如果地面过分凹凸不平。不仅不能按摩穴位。还可能损伤关节和骨头。
3、时间太长会让人感到疲劳。太短了又起不到养生作用。
因此光脚养生好处多多。但是也要看具体情况来定。小编希望大家都能健康养生!
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