作者：王少 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 19:40:36 浏览量：
在南方的朋友不知道大家有没有发现。一直湿气挺重的。晚上收衣服的时候总是感觉不是那么干。喉咙总是有痰、身体四肢沉重、皮肤起疹。手脚冰冷、头发总是油油的。空气湿度很大……
湿气是百病之源。这种说法相信很多朋友都知道，每个人体内都有湿气。湿气的危害很大，那么我们要怎样祛除湿气呢?有人说泡脚可以。今天就让我们看一看泡脚能去湿气吗?哪些泡脚方法可以去除体内湿气?，希望能够帮助到大家哦。
泡脚能去湿气吗
有人说泡脚可以祛除体内的湿气。事实真是如此吗?让我们一起看一看吧。
热水泡脚可以去湿气。
泡脚是很好的除湿方法。但不要出大汗，只要微微出汗好。出大汗伤阴，风走湿留。微微出汗，风湿具去。
怎么泡脚去湿气
泡脚时，水温不能太热。以40℃左右为宜。泡脚时间也不宜过长。以半小时左右为宜。泡到微微出汗是好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器好用木盆。其中可放一些姜，可以除寒。除湿;放些有利于活血的丹参、当归或连翘。金银花、板蓝根。菊花等可以起到降火清热的作用。
泡脚为什么可以去湿气?
人的脚底有着很多的穴位和经络。经常泡脚可以促进血液循环。促进新陈代谢，以及调节免疫力。排除毒素等等。
1、加速血液循环
热水泡脚可以起到促进血液循环的作用。有着祛除寒气、保健身体。养气通络的功效作用。
2、促进新陈代谢
因为泡脚会引起血液循环加快。从而有助于促进新陈代谢。帮助输送血液到脚部的末梢上。
3、帮助排除毒素
四肢作为人体的末梢。其血液循环较差。收到外邪侵袭的概率也较高。泡脚引起的血液循环过程。可以帮助机体排除毒。给脚部供给养分。
什么时候泡脚去湿气
春天洗脚。升阳固脱;夏天洗脚。湿邪乃除;秋天洗脚。肺腑润育;冬天烫脚。丹田暖和。在早上或晚上泡脚。都有很好的祛湿作用。
热水泡脚的注意事项
泡脚是一件很好的事情。但我们在生活中也要注意一些泡脚相关知识。避免伤身哦。
好晚上泡脚
泡脚一般在晚上进行。一般来说以晚上9点泡脚为宜。该时泡脚。是补肾气的佳时刻。
注意水温
泡脚的水要热但无须太烫。水的温度要够热。但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴。盐有消炎杀菌。通大便的效果。
饭后半小时不宜泡脚
切记。刚吃完饭半小时内好不要泡脚这是为什么呢?
吃完饭后。人体内大部分血液都流向消化道。如果饭后立即用热水泡。本该流向消化系统的血液转而流向下肢。日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此吃完饭过1小时后再洗脚。
泡脚时间不宜过长。
以15到30分钟为宜。在泡脚过程中。由于人体血液循环加快。心率也比平时快，时间太长的话。容易增加心脏负担。
另外，由于更多的血液会涌向下肢。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕。严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意。要是感到头晕胸闷。应该立即停止泡脚。躺下休息。
哪些泡脚方法可以去除体内湿气?
医学典著记载：“人之有脚，犹似树之有根。树枯根先竭，人老脚先衰。”很多人不知道的是。其实泡脚中加点“料”更有助于去除湿气。
1、艾叶泡脚
艾叶是使用得比较广泛的一味中药材。其中艾叶泡脚也是非常常见的一种保健手法。而艾叶有着温经止血、散寒止痛。祛湿止痒的功效作用。
2、生姜泡水
生姜具有解表散寒。温中止呕、温肺止咳的功效作用。用于泡脚时可以起到一定的祛湿作用。还可以帮助去除寒气。一般而言。老姜效果更佳。
3、白醋泡脚
白醋一直以来都有抑菌的作用。除此之外，用于泡脚时还可以增加皮肤弹性。祛除风湿、改善畏寒等症状。
4、花椒泡脚
花椒有着温中止痛。杀虫止痒的作用功效。除此之外，因为花椒性辛温。可以帮助去除湿气。有助于改善女性宫寒的症状。
泡脚的好处
1、促进血液循环
从养生理论看。脚离人体的心脏远。而负担重。自古就有人体的第二心脏之说。也容易导致血液循环不好。
医学典籍有记载“人之有脚。犹似树之有根，树枯根先竭。人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人。泡脚是一个促进血液循环的好的办法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题。做足疗时，按摩师点压我们的脚时。会感觉痛疼、酸胀，而按完之后。会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络。泡脚能刺激这六条经络。有利于活血。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前。中医就很重视对双足的锻炼和保养。并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”。由此可见泡脚的作用之大。
现代人长期待在空调房内。并且喜爱吃凉的食物。所以部分人会体内多寒湿。而通过泡脚能加速体内排寒。
4、改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟。能使血液中的乳酸降低。
而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管。用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。
这种温热刺激反射到大脑皮层。对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠。消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加。从而改善心脏功能，降低心脏负荷。促进新陈代谢。还可调节经络和气血。
泡脚的注意事项
1、注意水温(大约在45摄氏度的范围内);
2、饭后半小时不宜泡脚;
3、泡脚时间不宜过长;
4、建议晚上泡脚。
总结：泡脚是一种很好的养生方式。通过泡脚能够帮助我们祛除体内的湿气。让血液循环更加迅速。让身体更加健康，因此在生活中。想要身体健康。不妨多多泡脚相信会起到很好的效果哦。
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