作者：李来 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 16:27:36 浏览量：
我们每天除了心脏在不停的跳动之外，忙碌的就是双脚了。你看看你那脚底厚厚的老茧就应该知道脚为了做了多少的贡献了吧。
这时候适当的为自己的双脚做个足浴。不光舒适了你的双脚还有防病强身功效哦。下面小编为大家介绍一下足浴是怎样防病强身的。
经常泡脚防病又强身
热水泡脚，在医学上称之为足浴，是一种简单可行的健身方法。
脚在我们身体的底端，和心肝的距离比较远。血液循环相对比较慢，而且脚的表面脂肪层非常的薄。没有什么保温能力，一般情况下趾尖的温度比正常体温低。
研究表明，脚又与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经联系。脚掌受凉可反向地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩。纤毛摆动减慢，从而导致机体的抗病能力明显减弱。积压各种病菌，病毒就会乘虚而入，并大量繁殖。使人伤风感冒或引起咽喉炎，气管炎等。热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管。加快血液循环。从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒。使人体免受感染。
足浴还能预防腿部，脚部疾病的发生。经常站立者易患下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液循环。使腿部静脉血及时回流，有利减轻腿的静脉淤血。防止下肢静脉曲张。
足浴还能健身养生，祖国医学认为：人体五脏六腑和脚都有相应的关系。人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位。可起到促进气血地驼行，温煦脏腑的作用。坚持睡前用热水泡脚，浸脚15-20分钟。有助于安神祛烦，催眠入睡，使睡梦更加香甜。
脚为你工作了一天，也是时候让它们放松放松了，这时候做个足浴，让你感觉到温暖舒适，还有防病强身的作用哦。
10件小事天天做防病又强身
清晨喝温开水
洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠。另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血。同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。
坚持冷水洗脸
冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力。不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效。还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
午间按摩头皮
日间脑部血流量比夜间少1/5。故中午小睡30—40分钟为宜。然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮。能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
午后饮用茶水
茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌。茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶。可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。
傍晚做腰部操
日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴。有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行。肥胖者做腰部操还可减肥。
适当户外活动
冬天户外活动很重要，可预防冻疮。在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强。起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤。通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
洗澡搓胸擦背
医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。
热水浴足护脚
脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴。通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能。有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称，护脚能强心。毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。
饮食药膳进补
冬天是滋补身体的季节。根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。
适量补充无机盐
医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜。如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。
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